1. 首頁
  2. 身體安康
  3. 健康風險

新冠病毒并非來自中國!復工復產的個人如何提高自身免疫力及做好新冠預防?

據外媒5月4日報道,美國國家過敏癥和傳染病研究所所長安東尼·福奇在接受美國《國家地理》雜志專訪時稱,根據冠狀病毒在蝙蝠體內的演化和現有的科學證據,可以排除新冠病毒人造或被故意操縱的說法。此外,福奇認為目前最擔心的應是如果美國在今夏無法降低病毒的感染率,第二波新冠肺炎可能在秋冬卷土重來。面對新冠疫情仍然較為嚴峻的全球形勢,作為已經復工復產的個人來說,如何提高個人及家人的免疫力呢?以及如何保護自己以及家人免受新冠肺炎感染呢?下面,就請跟隨小編一起來看看吧。
新冠病毒并非來自中國!復工復產的個人如何提高自身免疫力及做好新冠預防?
如何增加人體免疫力?

在疫情面前,我們不僅僅需要強大的醫療,更需要病人自身良好的免疫力。但病毒肆虐時,在短期內迅速提升免疫力很難,我們普通人,應該怎么辦?三句話:加強防護,好好睡覺,平和心態。

第一,加強防護。居家是最好的防護,如果需要去人群密集、通風差的地方,比如乘坐公共交通工具或去醫院,一定要正確佩戴口罩。要勤洗手,不要用臟手去摸臉、揉眼睛、擦嘴、摳鼻子,這樣很容易把手上的病毒帶入人體。

第二,保證睡眠。熬夜對人體免疫系統的破壞有“立竿見影”效果。熬夜會影響人體生物鐘、影響免疫系統反應能力和防御能力,研究表明連續缺覺一周會對700多個對健康至關重要的基因產生影響,繼而對健康產生長期影響。良好的睡眠可以增加人體對抗感染的能力。所以特殊時期,保證每天7—8小時良好睡眠比什么都重要。

最后,平和心態,學會微笑。緊張、不安、焦慮,這些心理變化會通過植物神經系統和內分泌系統影響免疫力,免疫系統抵抗病原體的能力就會降低,更容易受到感染。同時,劇烈的心理變化還會引起很多身心疾病,比如失眠、頭痛、血壓波動、胃部不適、腸道功能紊亂等等。這些疾病會進一步削弱機體抵抗力。

 上班族如何預防新冠肺炎?

1、上下班途中如何做

正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具,建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。如必須乘坐公共交通工具時,務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

2、入樓工作如何做

進入辦公樓前自覺接受體溫檢測,體溫正常可入樓工作,并到衛生間洗手。若體溫超過37.2℃,請勿入樓工作,并回家觀察休息,必要時到醫院就診。

3、入室辦公如何做

保持辦公區環境清潔,建議每日通風3次,每次20-30分鐘,通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離,多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水,堅持在進食前、如廁后按照七步法嚴格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

4、參加會議如何做

建議佩戴口罩,進入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會,控制會議時間,會議時間過長時,開窗通風1次。會議結束后場地、家具須進行消毒。茶具用品建議開水浸泡消毒。

5、食堂進餐如何做

采用分餐進食,避免人員密集。餐廳每日消毒1次,餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥,嚴禁生食和熟食用品混用,避免生食肉類。建議營養配餐,清淡適口。

6、下班后如何做

洗手后佩戴一次性醫用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔,避免多人聚會。

7、公務采購如何做

須佩戴口罩出行,避開密集人群。與人接觸保持1米以上距離,避免在公共場所長時間停留。

8、工間運動如何做

建議適當、適度活動,保證身體狀況良好。避免過度、過量運動,造成身體免疫功能下降。

9、公共區域如何做

每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共區域進行消毒,盡量使用噴霧消毒。每個區域使用的保潔用具要分開,避免混用。

10、公務出行如何做

專車內部及門把手建議每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班車須佩戴口罩,建議班車在使用后用75%酒精對車內及門把手擦拭消毒。

綜上所述,在新冠肺炎沒有得到根除以前,個人需在加強人體免疫力的同時,并注意上班期間的個人防護。

延伸閱讀:2020年招財家居佈局风水如何佈置?风水师来帮你

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

聯絡我們

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息