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新冠肺炎全球肆虐,調肺養肺最全中醫古方大揭秘!

累計到昨日,全球新冠肺炎確診病例達291070例,累計死亡達13079例;全國現有確診病例達5165例,境外輸入達427例。這一龐大的數據正恐嚇著全人類的神經,因此,當務之急除了控制滅除疫情之外,作為健康人的我們還需要養肺。肺,作為我們人體的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用。基于此,宅在家的人們需要利用這個時間,在家調調肺,養養肺,畢竟一分的“防”勝過十分的“治”,通過這次的疫情,也讓人們意識到肺的重要性,故此在現階段調肺養肺特別重要。
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全民養肺,刻不容緩

中醫有一句話說:肺氣一傷,百病蜂起。何以故?

在古中醫的眼中,肺臟的地位非常重要,乃五臟之長,人體的真氣的予以充養全身,水谷津液予以敷布,都必須依賴肺氣呼吸宣化。《黃帝內經?素問》也說到肺在五臟六腑中位置最高,有“華蓋”之稱,為五臟之長,在古中醫的眼中,相當于一個國家的宰相,宰相乃百官之首、一人之下、萬人之上、掌丞天子、助理萬機,試想,一個國家沒有好的良相會什么結局?

《黃帝內經》說:“諸氣者,皆屬于肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面,再試想,如果身體的吐故納新及一身之氣的生成與運行出了問題,那身體會是什么后果?那一定會引發百病蜂起,所以,我們不論是養生保健,抑或是治病調理,一定不能忘了調好肺,治病得治根,治根先治肺。另外在臨床中也不難發現,肺臟的強弱直接關系著其他臟腑的強弱,并影響著疾病的發生、病情的轉移發展和治療,很多看似與肺毫不相干的病,尋根溯源都是肺氣虧虛所致。

養肺不僅僅是中老年朋友的事情,無論男女老少,都應該好好養肺。

 1、女人不養肺,老得特別快

肺是體內進行氣體交換的場所,就像一臺中央空調,但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網,肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官,還能修復受損骨髓,具有造血功能,能在肺里制造大量血小板,體內超過一半的血小板是在肺部產生的…

經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑,那是因為肺的功能受到影響,皮膚得不到充分的營養供應就會”饑餓”,慢慢衰老、退化、出現皺紋。

 2、男人不養肺,患癌概率高

男人往往有吸煙的習慣,這樣很傷肺,每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。

此外,根據中醫五行的理論,肺為金,腎為水,所以通過養肺,還可以起到補腎的效果。腎藏精,腎臟好的人,精力就會特別旺盛。

3、老人不養肺,小心病纏身

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通,氣體可由此直接入肺。肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變,出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀,導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、小孩不養肺,容易咳嗽

秋冬,孩童特別容易感冒咳嗽,就是因為肺不好,如果不養肺,就等于埋下了健康隱患,小朋友一言不合就會咳嗽。

知道養肺的重要性,那么該如何養肺呢?

如何在家自我調肺養肺呢?
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調肺養肺的方法很多,例如食療、中藥、運動等等,不過這些方法比較慢,今天向各位道友分享一種方法特別實用的養肺方法,不用花一分錢就能實現,那就是拍打或按摩肺經。

相對于食療、中藥、運動等方法來說拍打或按摩肺經就是一種多維度,深層次的護肺強肺良法!因為肺經直通肺臟的,人體一身的氣機都要由肺經來調節,通過對肺經的疏通調養,就可以很好的增強體質,提高人體免疫力,而且它不用花錢,不需什么特殊的場地,隨時隨地都可拍打。

現在媒體報道新冠肺炎基本都是靠個人自身免疫力來抵抗病毒的,中醫認為,肺經和肺是有直接對應關系,通過拍打或按摩疏通肺經,可以讓肺變得更有活力,從而增加自身呼吸系統的抵抗力。

面對新冠肺炎,有相當一部分人都有恐慌憂慮的心態,對于恐慌憂慮,拍打或按摩肺經也有一定的幫助,例如肺經上的俠白穴就可調理恐慌,而太淵穴可以調理憂慮。

另外春天也快要到了,中醫認為春季的肺經最虛弱,更要提前養好肺,所以現階段自我拍打或按摩肺經很有必要。

經常拍打肺經,能強壯全身
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為什么春季的肺經最虛弱呢?

簡而言之,春季氣溫相差較大,氣候比較干燥,空氣中的雜質相對的比較多,而且春季也是呼吸系統疾病多發的季節,而肺臟是負責體內呼吸的,當春季天干物燥,空氣中的雜質比較多時,肺部的負擔就相對的比較大,因而體內的肺經就會處于比較虛弱的狀態。

各位道友,千萬不要輕看肺經的功能,黃帝內經云:它上可疏解肝經之郁結,中可運化脘腹之濕濁,下可補腎中之虧虛。大凡學過經絡的人都知道,不論是中醫學院的教科書,抑或是各種不同版本的中醫養生保健書,在講經絡時,總是先從肺經開始講起,而且在十二經絡氣血循環時也是以肺經為起始, 那么,十二經絡循環時為何要以肺經為起始呢?!

愛好中醫養生的人都知道,經絡的理功能主要是起到是運行氣血的,由于在十二經絡的結構中,只有肺經是起自于上、中、下三焦,而人體中焦所化生的氣血,必先上注于肺,經過肺氣的推動,氣血才能流注到十二經脈,以營養五臟六腑、四肢百骸,故十二經脈以肺經為首,也因此有肺朝百脈之說。

中醫認為,肺氣足,可形成營衛之氣,防止邪氣從氣管、皮膚等侵入,肺是人身最大的內臟,肺功能的強弱直接關系到全身的健康,特別是關乎身體免疫力,由于肺主呼吸,若肺喪失了呼吸機能 , 清氣不能吸入 , 濁氣不能排出 , 新陳代謝就會停止 , 生命活動也就因此宣告終結 ,可見若肺的功能弱了,人的生命力也相應的弱了,肺的功能強了,人的生命力也相應的強了,人的生命力強,腫瘤、慢性病等就不容易發生。故此欲治病強身,先把肺強起來。

 最方便的养肺方法,搓手腕

手腕上有肺經的總開關是太淵穴 ,搓太淵穴可以增強人的肺氣,上面已經談到人的第一道防線就是肺,肺主皮毛,皮膚的防御能力是非常重要的,肺氣足不足影響著衛氣的保衛能力強不強。而太淵穴是補強肺氣的第一穴。
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取穴:拇指指根下面有一個窩。

方法:用兩個手的太淵穴靠在一起,相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右,太淵就開始發熱,渾身就開始有點微微地發熱。

如何拍打或按摩肺經?
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1、先把整個肺經循行路線按揉一下,查找酸痛點,有酸痛的地方,可以作為重點拍打對象。

2、拍打肺經先拍從太淵穴開始拍打,很多人拍打肺經多是從肺經的第一個穴位中府穴開始,這樣也可以,但效果不如先從太淵穴開始拍打,尤其肺氣虛弱的人,更要先從太淵穴開始拍打,因為太淵穴是激活肺經的開關,每一個經絡都有一個重要的開關,肺經的重要開關就是太淵穴,拍打太淵穴后,想追求更好的效果,可以接著拍打太白穴,太白穴不是肺經上的穴位,是脾經上的穴位,為什么要拍打太白穴呢?因為拍打太白穴可以給肺經增加能量,提高效果。如果感覺拍打太白穴不太方便,也可不怕,在睡覺之前,可以捶捶它。

3、拍完以上兩個穴位后,可以按照肺經循行路線從上往下拍打(也就是從中府穴開始,向少商穴方向拍打),有酸痛的地方,可重點拍打。

4、拍打的方法,可以用空掌,也可用空拳拍打另一胳膊,第一次拍打力度從輕輕開始,然后拍打力度慢慢增大,以手臂產生微微震動 為宜,如果胳膊粗壯的,力度可大些,因人而異。拍打手法也不局限于拍打,根據自己的喜好,也可按揉等。

5、拍打結束后,可用手心相互搓大拇指處3——5分鐘左右,從魚際搓到列缺,搓到皮膚微紅發熱,這樣效果更好。

拍打或按摩肺經以10——15分鐘左右為宜,不要一直拍打或按摩,因為會造成肺經出現疲勞感。

臨睡之前,還可以雙手搓熱捂捂鎖骨上下周圍的區域,也可幫助強化肺氣。

另外下面三個手部穴位也能提高肺部功能
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1、少商穴:大拇指指甲的邊緣
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2、魚際穴:大拇指的掌指骨終點
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3、列缺穴:手腕高骨最高的位置

這三個穴位都屬于手太陰肺經,咳嗽、氣短、咽喉痛時,都可以按摩它們。

動作要領:十指交叉,用大拇指向前推。一個穴位推15到20次,微微感到酸脹即可。

養肺五個最

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1、最簡單養肺法:一杯熱水

提示熱水不僅可以喝,還能潤肺,大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

方法很簡單:將熱水倒入杯子中,用鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次。
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2、最有效養肺法:主動咳嗽

疫情嚴峻,應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
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3、最古老的養肺法:呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期,經過換算相當于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸養生的最好節奏。

每天睡前平躺在床上,在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭),用力呼氣把沙袋頂起,然后吸氣把沙袋放下去,剛開始每次練習2~3分鐘,逐漸增加到每次5~10分鐘。

提示適當地運用閉氣法,有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸,使氣暫時不呼出,盡可能停止到不能忍受時,再呼出來,這樣反復18回。
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4、最便宜的養肺法:笑口常開

養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“ 常笑宣肺 ”一說,現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
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5、最舒服養肺法:按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴:將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴:每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)數十下,同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍,持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,并有助于體內痰濁的排出,且可疏通脊背經脈,預防感冒。

養肺潤肺的食物
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1、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
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2、梨

這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
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3、百合

百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對于百合來講,也是適合潤肺的,最好的吃法依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。
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4、銀耳

銀耳也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
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5、白蘿卜

蘿卜有通氣之說,而肺就需要過氣,所以常吃蘿卜可以讓我們放屁,但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。
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6、石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
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7、甘蔗

蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳,有“天生復脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
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8、柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

養肺食療方
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1、梨膏

梨膏從唐代開始成為了御用養生之品,一直到了清朝被御醫從宮里帶出來,才在民間流傳。

原料:鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法:

1、將干紅棗洗凈后對切去核,生姜去皮后切成細絲,梨削去外皮、將擦板架在鍋上,把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋,用小火煮約30分鐘,然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓,擠出更多梨汁。

4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉,鍋內只留下梨汁,繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。

5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
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2、白果川貝粥

小兒、老人常常咳嗽、夜咳,但痰不多的可以試試白果川貝粥。白果6個、川貝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,蜂蜜30克,煮粥晚食。杏仁降氣止咳,百合、白木耳、蜂蜜潤肺,川貝潤燥化痰,白果斂肺平喘。對喘息性咳嗽、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合。
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3、清蒸南瓜

南瓜補氣益肺,從營養學來講,南瓜富含β-胡蘿卜素,也是護肺的很好食物,不妨多吃點蒸南瓜。

原料:南瓜一圈。

做法:

1、將南瓜洗凈,除去里邊的籽和絲,削去南瓜表皮,不要削得太厚,會影響口感,且容易碎。

2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里,在南瓜上適當撒些白糖。

4、放在蒸蘢上蒸熟即可。
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4、潤喉桔梗茶

桔梗10克,甘草10克,參須10克,麥冬10克,羅漢果半個,煎水代茶飲,經常用嗓子的人,比如教師可以喝,能夠生津止渴、益氣養陰、消除疲勞、保護嗓子。咽喉有痰的可以加化橘紅5克,效果更好。

疫情當前,一定要記得養肺哦,這篇文章介紹的方法,全家都用得著,記得轉給關心的人!

本文來自道家風水傳承網,經授權后發布,本文觀點不代表易家風水網立場,轉載請聯系原作者。

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